Fettverzehr: Wie Fette die CBD-Aufnahme beeinflussen

Fette spielen eine große Rolle, wenn du CBD, Edibles oder Tinkturen nutzt. Cannabinoide sind fettlöslich – das heißt: Sie lösen sich in Fett besser als in Wasser. Wer also wissen will, warum ein 10‑mg‑Cookie bei einem Mahl mit Butter stärker wirkt als nüchtern, sollte den Fettverzehr bedenken.

Warum Fett wichtig ist

Wenn du CBD mit Fett isst oder eine fetthaltige Trägersubstanz wie MCT‑Öl nutzt, gelangt ein größerer Anteil der Wirkstoffe ins Blut. Das erhöht die Bioverfügbarkeit – mehr Wirkstoff erreicht den Körper. Gleichzeitig kann Fett die Zeit bis zum Wirkungseintritt verändern: Ein fettreiches Essen verzögert die Magenentleerung, die Wirkung setzt später ein, hält dafür oft länger an.

Praktisch heißt das: Edibles wirken nicht nur stärker, sondern oft auch länger, wenn sie zusammen mit Fetten aufgenommen werden. Bei Tinkturen, die in Öl gelöst sind, sorgt das Öl schon für bessere Aufnahme – deswegen sind viele Produkte in MCT‑ oder Hanföl gelöst.

Tipps für den Alltag

Wähle die richtige Fettquelle: Kokosöl (MCT), Olivenöl oder Butter sind gute Optionen. MCT‑Öl wirkt schnell und wird häufig in Tinkturen und Kapseln verwendet. Olivenöl liefert gesunde Fettsäuren, wirkt aber etwas langsamer.

Beim Kochen: Cannabinoide mögen Hitze, aber zu hohe Temperaturen zerstören Wirkstoffe. Infusiere Fette schonend (bei 90–110 °C) und vermeide offenes Flammenkochen. Beim Backen auf richtige Decarboxylierung achten, damit THCA/CBDA zu wirksamen Formen werden.

Dosierung: Fang niedrig an. Weil Fett die Aufnahme erhöht, kann die gleiche Menge CBD stärker wirken als ohne Fett. Warte nach Einnahme länger als bei nüchternem Zustand – bis zu zwei Stunden bei schweren Mahlzeiten – bevor du nachdosierst.

Für Haustiere: Tiere reagieren anders als Menschen. Nutze milde Fette (z. B. ein wenig Lachsöl) und sprich mit dem Tierarzt. Keinesfalls große Mengen Fett einfach ins Futter mischen ohne Rücksprache.

Lagerung und Haltbarkeit: Fettbasierte Produkte verderben schneller als trockene Präparate. Bewahre hausgemachte Butter, Öle oder Edibles kühl und dunkel auf. Im Kühlschrank halten viele Infusionen deutlich länger.

Sicherheit: Fett erhöht Aufnahme, nicht unbedingt Sicherheit. Achte auf saubere Produkte und überprüfe Dosierungsetiketten. Kombiniere CBD nicht leichtfertig mit Alkohol oder vielen Medikamenten ohne Rücksprache, da Wirkungen sich verändern können.

Kurz und praktisch: Willst du mehr Wirkung aus Edibles oder Tinkturen? Ein bisschen gutes Fett hilft. Willst du schnelle, kurze Effekte? Dann lieber nüchtern oder mit wenig Fett. Experimentiere vorsichtig und beobachte, wie dein Körper reagiert.