Tägliche Einnahme von CBD – so machst du es richtig

Viele fragen sich, ob CBD jeden Tag sinnvoll ist und wie man die richtige Routine findet. Eine feste Einnahme kann schneller zeigen, ob ein Produkt wirkt. Wichtig ist: praktisch, sicher und messbar vorgehen. Hier bekommst du klare, nutzbare Tipps für den Alltag.

Wie viel ist sinnvoll?

Eine gute Faustregel heißt: zuerst niedrig anfangen und langsam steigern. Für Erwachsene sind Startdosen von 5–10 mg pro Tag üblich; bei Bedarf kann man alle paar Tage um 5 mg erhöhen, bis gewünschte Wirkung erreicht ist. Bei Katzen sind die Dosen deutlich kleiner – oft reichen wenige Tropfen eines schwachen Öls. Frag am besten deine Tierärztin oder deinen Tierarzt, bevor du ein Produkt regelmäßig gibst.

Denk daran, die Angabe in Milligramm (mg) auf dem Produkt zu lesen, nicht nur die Tropfenzahl. Viele Öle nennen mg CBD pro Flasche und pro Tropfen. So lässt sich die Menge präzise dosieren und nachvollziehen.

Praktische Tipps für den Alltag

Wann nehmen? Das hängt vom Ziel ab: Bei Unruhe kann eine Einnahme am Morgen helfen, bei Schlafproblemen oft eine Dosis am Abend. Manche splitten die Tagesmenge in zwei Einnahmen (morgens und abends), das sorgt für gleichmäßigere Effekte.

Wechselwirkungen: CBD kann Enzyme in der Leber beeinflussen (CYP450-System). Wenn du regelmäßig Medikamente nimmst, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Dasselbe gilt für Tiermedikamente – Tiere reagieren anders als Menschen.

Beobachte Nebenwirkungen: Müdigkeit, Appetitveränderungen oder leichter Durchfall können auftreten. Wenn das passiert, reduziere die Dosis oder setze das Produkt ab und kläre das mit Fachpersonal.

Qualität ist entscheidend. Achte auf Laborberichte (COA), klare Inhaltsstoffe und eine nachvollziehbare Herkunft. Bleib bei einem Produkt, statt häufig zu wechseln – nur so weißt du, ob eine Veränderung an der Wirkung wirklich am Produkt liegt.

Aufbewahrung: Kühl, dunkel und dicht verschlossen lagern. So bleibt die Wirkstoffstärke länger stabil. Insbesondere für Öle und Tinkturen sind Temperatur und Licht wichtige Faktoren.

Dokumentiere deine Erfahrung: Ein kurzes Tagebuch mit Datum, Dosis und Wirkung hilft dir, eine passende Routine zu finden. Notiere, ob es Veränderungen im Verhalten deiner Katze gibt oder wie du dich selbst fühlst.

Zum Schluss ein klarer Tipp: Starte konservativ, notiere, bleib bei einem Produkt und sprich bei Unsicherheiten mit Profi:innen. So machst du aus der täglichen Einnahme eine sinnvolle und sicheren Routine.