Wein und Gesundheit

Wein gehört für viele zum Alltag oder zu besonderen Momenten. Klar ist: ein Glas kann Genuss bringen, aber es gibt auch Risiken. Hier bekommst du klare Fakten, wie Wein auf Körper und Psyche wirkt, welche Wechselwirkungen mit CBD möglich sind und wie du verantwortungsvoll trinkst.

Risiken und mögliche Vorteile

Rotwein enthält Polyphenole wie Resveratrol, die in Laborstudien antioxidative Effekte zeigen. Die gesundheitlichen Vorteile für Menschen sind jedoch begrenzt und oft schwer von Lebensstilfaktoren zu trennen. Kurz gesagt: ein gelegentliches Glas kann nicht schaden, aber es gibt keinen Grund, mit Wein gesundheitsfördernde Effekte zu erzwingen.

Auf der anderen Seite erhöhen regelmäßiger Alkoholkonsum und größere Mengen das Risiko für Lebererkrankungen, bestimmte Krebsarten, Herzrhythmusstörungen und Abhängigkeit. Alkohol beeinflusst Stimmung, Schlaf und Konzentration. Selbst moderate Mengen wirken individuell unterschiedlich - Alter, Gewicht, Medikamente und Vorerkrankungen spielen eine Rolle.

Wechselwirkungen mit CBD und Medikamenten

CBD (und andere Cannabinoide) können die Leberenzyme beeinflussen, die auch Alkohol und viele Medikamente abbauen. Das kann dazu führen, dass Alkohol stärker wirkt oder Nebenwirkungen von Medikamenten zunehmen. Zudem verstärken Alkohol und CBD beide sedierende Effekte: mehr Müdigkeit, schlechtere Reaktionszeit und erhöhte Unfallgefahr.

Wenn du regelmäßig Medikamente nimmst (z. B. Schmerzmittel, Antidepressiva, Blutverdünner), sprich zuerst mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du Wein und CBD kombinierst. Wenn du beides ausprobieren willst, beginne mit sehr kleinen Mengen und beobachte genau, wie du dich fühlst.

Praktische Faustregel: Ein kleines Glas Wein (125 ml) enthält etwa 12–13 g reinen Alkohol. Für viele Menschen gilt eine Grenze von maximal einem Glas pro Tag für Frauen und einem bis zwei Gläsern für Männer an Tagen ohne chronischen Konsum. Diese Zahlen sind nur Richtwerte—wenn du unsicher bist, frag deine Ärztin oder such professionelle Beratung.

Weitere Tipps: Trink nicht auf nüchternen Magen, kombiniere Alkohol nicht mit Beruhigungs- oder Schlafmitteln und vermeide das Mischen von hohen CBD-Dosen mit Alkohol. Wenn du dich schläfrig oder benommen fühlst, hör auf zu trinken und sorge für Wasser und frische Luft.

Für Menschen mit Leberproblemen, psychischen Erkrankungen, Schwangerschaft oder einer Vorgeschichte mit Sucht ist Wein keine gute Idee. Das Risiko überwiegt hier klar den möglichen Nutzen.

Kurz: Genieße Wein bewusst, kenne deine Mengen und sei vorsichtig bei Kombination mit CBD oder Medikamenten. Frag bei Unsicherheit eine Fachperson – so schützt du deine Gesundheit und kannst trotzdem genießen.