CBD-Einnahme: Wie, wann und wie viel?

CBD kann verwirrend wirken, weil es so viele Produkte gibt. Hier bekommst du klare, praktische Hinweise: welche Formen es gibt, wie schnell sie wirken, wie du richtig dosierst und worauf du beim Kauf achten solltest.

Formen & Wirkungseintritt

Öl/Tinktur (sublingual): Tropfen unter die Zunge geben, 30–90 Sekunden halten, dann schlucken. Wirkung häufig nach 15–45 Minuten, Dauer 4–6 Stunden. Gut für präzise Dosierung.

Vapes/CBD-Tabletten: Vapen wirkt fast sofort (innerhalb von Minuten), hält kürzer an (2–4 Stunden). Tabletten/Softgels sind praktisch, wirken aber langsamer (30–90 Minuten).

Edibles: Essen/Trinken wird über den Magen aufgenommen. Wirkung startet meist nach 30–120 Minuten und kann 6–8+ Stunden anhalten. Topicals: Creme oder Salbe wirken lokal; systemische Wirkung ist gering.

Dosierung & praktische Tipps

Starte niedrig und steigere langsam. Für Erwachsene sind 5–10 mg täglich ein üblicher Anfangspunkt. Wenn nötig, erhöhe jede Woche um 5 mg, bis du die gewünschte Wirkung spürst. Viele finden 20–40 mg pro Tag wirksam, manche weniger.

Bei Haustieren gilt: vorsichtig dosieren und lieber Tierarzt fragen. Als grobe Orientierung: niedrige Dosen pro kg Körpergewicht – aber jedes Tier reagiert anders. Bei Katzen immer auf Qualität achten (keine Zusatzstoffe, geprüftes Produkt).

Praktische Dosiertipps: Notiere Zeitpunkt, Menge und Wirkung. So erkennst du Muster und kannst die Dosis gezielt anpassen. Nutze Produkte mit klarer mg-Angabe pro ml oder Kapsel. Ein Tropfer mit Skalierung macht das Messen einfacher.

Wechselwirkungen: CBD kann Enzyme beeinflussen, die andere Medikamente abbauen. Wenn du Medikamente nimmst, sprich mit deinem Arzt, bevor du regelmäßig CBD nutzt. Das gilt besonders für Blutverdünner und bestimmte Antiepileptika.

Lagerung und Haltbarkeit: Kühl, trocken und lichtgeschützt aufbewahren. Ölflaschen verschlossen halten und nicht über längere Zeit hohen Temperaturen aussetzen. So bleibt die Wirksamkeit erhalten.

Qualitätscheck: Achte auf Laborberichte (COA), vollständige Inhaltsstoffe und transparente Herstellerangaben. Vollspektrum-Produkte enthalten mehrere Cannabinoide; Isolate nur reines CBD. Beide haben Vor- und Nachteile – entscheide nach Bedarf.

Tipps für den Alltag: Nimm CBD regelmäßig zur selben Tageszeit, wenn du langfristige Effekte willst. Für akute Situationen (z. B. Stress) kann Vapen oder ein sublinguales Öl schneller helfen. Beobachte Schlaf, Stimmung und Schmerzen getrennt, so siehst du, ob CBD wirkt.

Kurz gesagt: Wähle die Form nach gewünschtem Wirkungseintritt, starte klein, notiere Effekte und prüfe Produktqualität. Bei Unsicherheit oder wenn du Medikamente nimmst, hol dir fachlichen Rat.